避孕「安全期」、「危險期」怎麼計算？性行為避孕方法

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生理期

較安全期：月經前、月經期間、月經後較安全期間，避開月經與月經中間的可能排卵期

女性生理週期

月經週期: 1-5天

陰道出血的第1天，就是月經週期的第1天，黄體萎缩，雌、孕激素下降，子宫内膜撤退出血，出血時間3-5天。

月經週期: 第5-14天

月經週期後下一個階段為卵泡期(增殖期)，這個時候也是一個月中較為**適當的「安全期」卵巢濾泡受到刺激荷爾蒙影養便開始發育，**子宮內膜為了保護濾泡也會逐漸增厚。因為賀爾蒙分泌使心情放鬆，肌膚、毛髮也變得有光澤，是女孩身體狀況最好的時機！

月經週期: 第14、15、16天的其中一天

卵泡期的安全期之後開始進入「排卵期」不像精子有數以千億的數量存在於精液中，女生的卵巢中一個月就只會有「一顆卵子」被形成與排出，相當的稀少與珍貴。對於想要懷孕的女性來說，排卵日非常重要，因為卵子被排出後壽命只有1-2天。

相較於精子最多的壽命則是有5天，因此在排卵日後的4-5天會是「危險期」。

月經週期: 第15-29天

當卵子被排出後就會進入「黃體期」這時候黃體素分泌有助於穩定子宮內膜，幫助受精卵著床進行受孕。依照每個人的時間不同，黃體素時間平均會落在14天左右。

從上述來看月經週期7天+排卵期前後預估時間、黃體期14天的時間來看，安全期僅剩7-10天的時間，約佔一個月的1/3-1/4，而且還只是「相對安全」。

女性生理週期

有可能會失誤，失敗率約在25%，雙方須有很好的自制力，不建議月經紊亂的女生嘗試

從本次月經來的第一天開始算，到下個月的月經第一天作為一週期，也就是你的月經週期(天數)。排卵的時間大約是在下次月經前12-16天內，也就是本次月經後的4-5天會進入危險期，如果在排卵前後不做愛就可以降低懷孕風險。

使用此法，月經一定要很有規律，並且需有12個月(最少也要有6個月以上)的月經週期記錄，找出最長月經週期及最短月經週期。

若想避孕就必須在這段危險期間禁慾。

有可能因為生理、感冒因素造成判別失誤

女生在排卵前的體溫偏低，在排卵後卵巢會分泌黃體激素，讓體溫呈現稍微上升的生理現象進行「安全期」的計算。

測量時，必須用特殊刻度的基礎體溫計，才能精確。一天兩次，睡醒與睡前進行測量，測量前避免說話、活動，測五分鐘後再將所測得之體溫記錄於基礎體溫表上。另外如果有感冒、消化不良等生理因素都會影響體溫，必須記錄於表上以幫助解釋。

方法	優點	缺點	說明
事前避孕藥	懷孕機率低至0.3％	需要天天服用	避孕藥的藥效極佳，懷孕率低至0.3％！優點除了降低懷孕率之外，還可以調經以及調整賀爾蒙，能有效讓經期規律。但還是建議如果想服用避孕藥調經，還是經過醫師評估之後再服用
保險套	容易取得、預防性病	還是有懷孕風險、感受度降低	這是最常見、簡單的方法，24小時都容易取得，更可以有效降低感染性病的機率，是保護自己的最佳方法！但是不正確使用保險套的話還是有可能會懷孕，記得要全程使用，開封時要小心指甲劃破保險套，妳看不見的小裂痕，卻可以讓妳懷孕啊！若能在安全期依然保持戴套的習慣，便能將中獎機率大大降低！
事後避孕藥	最佳的補救方法，愛愛後72小時之內就要服用	越吃效果越差，容易有副作用	在毫無準備之下發生關係，事後藥是妳最佳的補救方法，一定要記得在愛愛後72小時之內(不管是不是在安全期裡)就要服用，而且越慢吃，效果越差！事後藥有明顯且強烈的副作用，大部分服用後的女生會感覺痛痛、噁心、疲倦、亂經等等，這種避孕方式很傷身體！所以盡可能避免服用事後避孕藥的機會吧！