รู้สึกปวดหัวและแน่นหน้าอก? ปฏิกิริยาแรกของหลายคนคือ “เร็ว! มาขูดกัวซากันเถอะ!”

แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากัวซาไม่ใช่ยาวิเศษ? หากทำผิดวิธี ไม่เพียงแต่จะไม่ได้ผล แต่อาจ “ดันเชื้อโรคเข้าไปลึกกว่าเดิม” และทำให้อาการแย่ลงด้วย

ในแพทย์แผนจีน (TCM) ลมแดดแบ่งเป็น “อินซู่” และ “หยางซู่” หากต้องการบรรเทาอาการจากความร้อนอย่างถูกต้อง ต้องระบุสภาพร่างกายและประเภทของลมแดดก่อน

อินซู่และหยางซู่จากมุมมองแพทย์แผนจีน

จากมุมมองของแพทย์แผนจีน ลมแดดเกิดขึ้นเมื่อ “พิษร้อนฤดูร้อน” บุกรุกร่างกายหรือเมื่อการควบคุมอุณหภูมิล้มเหลว สาเหตุและอาการของทั้งสองประเภทนี้แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง:

1. หยางซู่ (ชี่และของเหลวพร่อง)

วิทยาศาสตร์และข้อห้ามของกัวซา: คุณทำถูกต้องหรือไม่?

หลักการของกัวซาคือการใช้แรงจากภายนอกบังคับเปิดเส้นเลือดฝอยบนผิวหนัง เพื่อระบายความร้อนที่สะสม (พิษร้อนฤดูร้อน) ออกมา แต่ลมแดดไม่ใช่ทุกประเภทที่เหมาะกับกัวซา!

หยางซู่เหมาะกับกัวซา

ในหยางซู่ ความร้อนอยู่ที่ “ชั้นผิว” รอการระบาย ขูดเบาๆ ตามจุดต้าจุยและบริเวณคอ-ไหล่ทั้งสองข้างจนเกิดจุดแดงเล็กน้อย (ซา) จะช่วยระบายความร้อนที่สะสมออกได้

อินซู่ห้ามขูดกัวซาเด็ดขาด

ในอินซู่ รูขุมขนได้หดตัวและปิดสนิทจากความเย็นแล้ว การขูดอย่างแรงไม่เพียงมีผลจำกัด แต่อาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หลังจากขูดกัวซาแล้ว รูขุมขนจะเปิดกว้าง — ในช่วงนี้ห้ามเปิดแอร์เป่าตรงๆ โดยเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นความเย็นจะแทรกซึมเข้าร่างกายโดยตรงและทำให้สถานการณ์แย่ลง!

ข้อควรจำเกี่ยวกับกัวซา: หลังจากขูดกัวซา ให้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว และพักผ่อนในสภาพแวดล้อมอุณหภูมิห้องเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกลมเย็น

เทคนิคการนวดจุดด้วยตัวเอง

หากไม่สะดวกทำกัวซา การใช้มือนวดจุดก็เป็นวิธีที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการ

ด้านล่างนี้คือคำอธิบายตำแหน่งของจุดต่างๆ

อาหารบำบัดคลายร้อนและชาสมุนไพร

กินอาหารถูกชนิดช่วยให้ผลการคลายร้อนดีขึ้นเป็นเท่าตัว! ต่อไปนี้คือสูตรบำรุงร่างกายฤดูร้อนที่แพทย์แผนจีนแนะนำ:

สรุป

เมื่อเผชิญกับพิษร้อนฤดูร้อน สิ่งสำคัญที่สุดคือ “รักษาให้ตรงกับอาการ”

หยางซู่เน้นระบายร้อนและสร้างของเหลว — ลดอุณหภูมิและเติมน้ำ อินซู่เน้นขับความเย็นและกระตุ้นเหงื่อ — รักษาความอบอุ่นและขับความเย็นออก

ด้วยการใช้ประโยชน์จากการนวดจุดและชาสมุนไพรของแพทย์แผนจีน รวมถึงดูแลม้ามและกระเพาะให้แข็งแรง คุณสามารถเพิ่มความสามารถในการปรับตัวต่อสภาพอากาศร้อนได้จากรากฐาน และเพลิดเพลินกับฤดูร้อนที่สุขภาพดีและสดชื่น

Reference

• 夏日炎炎 當心熱衰竭與中暑！ 如何分辨是熱衰竭？中暑？
• 「陰暑VS陽暑」處理方式大不同！
• 中暑分陰暑、陽暑處理方式大不同！專家教你如何分辦、緩解、預防
• 馬光醫療網
• 中暑是什麼？完整了解中暑症狀、成因、分級與中醫防治｜宜蘊中醫
• 陰暑跟陽暑怎麼區分 │ 雲鼎中醫 羅珮嘉醫師-臻觀中醫醫療體系
• 炎熱天氣如何讓身體快速降溫？專家揭這些部位是散熱重點｜生活智慧王｜養生｜元氣網
• 熱量都從頭部散失！真的嗎？ - 家醫/職醫 陳崇賢醫師
• 「手掌」是降溫關鍵？專家推「３寶２招」，預防中暑、安全快速降溫 - 康健雜誌
• 炎熱天氣下，退熱貼貼邊個部位散熱最快？
• 室內也可能造成中暑！避免傷害 3 大部位先降溫：頸部、腋下、鼠蹊部 - Heho健康
• 中暑第一件事不是送醫！醫師教先做這幾件事快速降溫-中暑防治中心-三軍總醫院 - Tri-Service General Hospital