避孕「安全期」、「危险期」怎麽计算？性行为避孕方法

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生理期

较安全期：月经前、月经期间、月经后较安全期间，避开月经与月经中间的可能排卵期

女性生理週期

月经週期: 1-5天

阴道出血的第1天，就是月经週期的第1天，黄体萎缩，雌、孕激素下降，子宫内膜撤退出血，出血时间3-5天。

月经週期: 第5-14天

月经週期后下一个阶段为卵泡期(增殖期)，这个时候也是一个月中较为**适当的「安全期」卵巢滤泡受到刺激荷尔蒙影养便开始发育，**子宫内膜为了保护滤泡也会逐渐增厚。因为贺尔蒙分泌使心情放松，肌肤、毛发也变得有光泽，是女孩身体状况最好的时机！

月经週期: 第14、15、16天的其中一天

卵泡期的安全期之后开始进入「排卵期」不像精子有数以千亿的数量存在于精液中，女生的卵巢中一个月就只会有「一颗卵子」被形成与排出，相当的稀少与珍贵。对于想要怀孕的女性来说，排卵日非常重要，因为卵子被排出后寿命只有1-2天。

相较于精子最多的寿命则是有5天，因此在排卵日后的4-5天会是「危险期」。

月经週期: 第15-29天

当卵子被排出后就会进入「黄体期」这时候黄体素分泌有助于稳定子宫内膜，帮助受精卵着床进行受孕。依照每个人的时间不同，黄体素时间平均会落在14天左右。

从上述来看月经週期7天+排卵期前后预估时间、黄体期14天的时间来看，安全期仅剩7-10天的时间，约佔一个月的1/3-1/4，而且还只是「相对安全」。

女性生理週期

有可能会失误，失败率约在25%，双方须有很好的自制力，不建议月经紊乱的女生尝试

从本次月经来的第一天开始算，到下个月的月经第一天作为一週期，也就是你的月经週期(天数)。排卵的时间大约是在下次月经前12-16天内，也就是本次月经后的4-5天会进入危险期，如果在排卵前后不做爱就可以降低怀孕风险。

使用此法，月经一定要很有规律，并且需有12个月(最少也要有6个月以上)的月经週期记录，找出最长月经週期及最短月经週期。

若想避孕就必须在这段危险期间禁慾。

有可能因为生理、感冒因素造成判别失误

女生在排卵前的体温偏低，在排卵后卵巢会分泌黄体激素，让体温呈现稍微上升的生理现象进行「安全期」的计算。

测量时，必须用特殊刻度的基础体温计，才能精确。一天两次，睡醒与睡前进行测量，测量前避免说话、活动，测五分钟后再将所测得之体温记录于基础体温表上。另外如果有感冒、消化不良等生理因素都会影响体温，必须记录于表上以帮助解释。

方法	优点	缺点	说明
事前避孕药	怀孕机率低至0.3％	需要天天服用	避孕药的药效极佳，怀孕率低至0.3％！优点除了降低怀孕率之外，还可以调经以及调整贺尔蒙，能有效让经期规律。但还是建议如果想服用避孕药调经，还是经过医师评估之后再服用
保险套	容易取得、预防性病	还是有怀孕风险、感受度降低	这是最常见、简单的方法，24小时都容易取得，更可以有效降低感染性病的机率，是保护自己的最佳方法！但是不正确使用保险套的话还是有可能会怀孕，记得要全程使用，开封时要小心指甲划破保险套，妳看不见的小裂痕，却可以让妳怀孕啊！若能在安全期依然保持戴套的习惯，便能将中奖机率大大降低！
事后避孕药	最佳的补救方法，爱爱后72小时之内就要服用	越吃效果越差，容易有副作用	在毫无准备之下发生关係，事后药是妳最佳的补救方法，一定要记得在爱爱后72小时之内(不管是不是在安全期里)就要服用，而且越慢吃，效果越差！事后药有明显且强烈的副作用，大部分服用后的女生会感觉痛痛、噁心、疲倦、乱经等等，这种避孕方式很伤身体！所以尽可能避免服用事后避孕药的机会吧！