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Menstruationszyklus
Relativ sichere Zeiträume: Vor der Menstruation, während der Menstruation, nach der Menstruation sind relativ sichere Zeiträume. Vermeiden Sie den möglichen Eisprung zwischen der Menstruation.
Menstruation → Sichere Zeit
Menstruationszyklus: 1-5 Tage
Der erste Tag der Blutung ist der erste Tag des Menstruationszyklus. Das Corpus luteum schrumpft, Östrogen und Progesteron sinken, das Endometrium zieht sich zurück und blutet ab. Die Blutung dauert 3-5 Tage.
Follikelphase → Sichere Zeit
Menstruationszyklus: Tag 5-14
Die nächste Phase nach der Menstruation ist die Follikelphase (Proliferationsphase). In dieser Zeit ist auch ein Monat lang die “sichere Zeit” am geeignetsten. Die Follikel in den Eierstöcken werden durch Hormone stimuliert und beginnen zu reifen. Das Endometrium wird verdickt, um den Follikel zu schützen. Durch die Hormonausschüttung fühlt man sich entspannt, die Haut und Haare glänzen, es ist die beste körperliche Verfassung für Frauen!
Eisprung → Gefährliche Zeit
Menstruationszyklus: Einer der Tage 14, 15, 16
Nach der sicheren Zeit der Follikelphase beginnt die “Eisprungphase”. Im Gegensatz zu Spermien, die in Milliarden in der Samenflüssigkeit vorhanden sind, bildet sich in den Eierstöcken einer Frau nur “eine Eizelle” pro Monat und wird ausgestoßen. Sie ist sehr selten und wertvoll. Für Frauen, die schwanger werden möchten, ist der Eisprung sehr wichtig, denn die Eizelle hat nach der Freisetzung nur eine Lebensdauer von 1-2 Tagen.
Im Vergleich dazu beträgt die maximale Lebensdauer von Spermien 5 Tage, daher sind die 4-5 Tage nach dem Eisprung eine “gefährliche Zeit”.
Gelbkörperphase → Gefährliche Zeit
Menstruationszyklus: Tag 15-29
Nachdem die Eizelle ausgestoßen wurde, beginnt die “Gelbkörperphase”. In dieser Phase hilft das Progesteron, das Endometrium zu stabilisieren und unterstützt die Einnistung des befruchteten Eis. Je nach Person unterschiedlich, liegt die durchschnittliche Progesteron-Zeit bei etwa 14 Tagen.
Betrachtet man den 7-tägigen Menstruationszyklus, die geschätzte Zeit vor und nach dem Eisprung und die 14-tägige Gelbkörperphase, verbleiben nur 7-10 Tage als sichere Zeit, etwa 1/3 bis 1/4 eines Monats, und auch das nur “relativ sicher”.
Berechnung der sicheren Tage
Methode zur Berechnung der sicheren Tage anhand der Periode
Kann fehlschlagen, Versagungsquote ca. 25%, beide Seiten müssen sehr diszipliniert sein, nicht zu empfehlen für Frauen mit unregelmäßiger Periode
Zähle vom ersten Tag der aktuellen Periode bis zum ersten Tag der nächsten Periode als einen Zyklus, das ist deine Periodendauer (in Tagen). Der Eisprung findet etwa 12-16 Tage vor der nächsten Periode statt, also 4-5 Tage nach deiner aktuellen Periode, dann beginnt die gefährliche Zeit. Wenn du in dieser Zeit vor und nach dem Eisprung keinen Sex hast, kannst du das Schwangerschaftsrisiko senken.
Bei dieser Methode muss die Periode absolut regelmäßig sein und du brauchst Aufzeichnungen über mindestens 12 Monate (mindestens 6 Monate) Periodenzyklus, um den längsten und kürzesten Zyklus zu finden.
- Kürzester Zyklus - 18 = Beginn der gefährlichen Zeit.
- Längster Zyklus - 11 = Ende der gefährlichen Zeit.
Um eine Schwangerschaft zu vermeiden, musst du in dieser gefährlichen Zeit auf Sex verzichten.
Methode zur Berechnung der sicheren Tage anhand der Basaltemperatur
Möglicherweise Fehleinschätzungen aufgrund physiologischer oder Erkältungsfaktoren
Vor dem Eisprung ist die Temperatur der Frau etwas niedriger. Nach dem Eisprung schüttet der Gelbkörper Progesteron aus, was zu einem leichten Temperaturanstieg führt, um die “sichere Zeit” zu berechnen.
Dafür musst du ein speziell skaliertes Basalthermometer verwenden, um genau zu sein. Zweimal täglich, nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen messen, vor der Messung nicht sprechen oder aktiv sein, 5 Minuten messen und dann die gemessene Temperatur in die Basaltemperaturkurve eintragen. Außerdem beeinflussen Erkältung, Verdauungsstörungen usw. die Temperatur, diese Faktoren müssen in der Tabelle notiert werden, um die Interpretation zu erleichtern.
Verhütungsmethoden
| Methode | Vorteile | Nachteile | Erklärung |
|---|---|---|---|
| Pille | Schwangerschaftsrisiko bis 0,3% | Muss täglich eingenommen werden | Die Pille ist extrem wirksam, die Schwangerschaftsrate beträgt nur 0,3%! Neben der Senkung der Schwangerschaftsrate können Pillen auch den Zyklus und die Hormone regulieren und die Periode regelmäßig machen. Aber auch wenn du Pillen zur Regulierung der Periode nehmen möchtest, solltest du sie erst nach ärztlicher Beurteilung einnehmen. |
| Kondom | Leicht erhältlich, Schutz vor Geschlechtskrankheiten | Immer noch Schwangerschaftsrisiko, verminderte Empfindungsfähigkeit | Dies ist die gängigste und einfachste Methode, 24 Stunden am Tag leicht erhältlich und kann die Ansteckungsgefahr mit Geschlechtskrankheiten effektiv senken, die beste Methode zum Selbstschutz! Aber wenn Kondome nicht richtig verwendet werden, besteht immer noch die Möglichkeit einer Schwangerschaft, denk daran, sie die ganze Zeit zu tragen, sei vorsichtig beim Öffnen, damit deine Fingernägel das Kondom nicht einreißen, kleine Risse, die du nicht siehst, können dich schwanger machen! Wenn du auch in der sicheren Zeit Kondome benutzt, kannst du die Schwangerschaftswahrscheinlichkeit stark reduzieren! |
| Pille danach | Beste Notfalloption, innerhalb von 72 Stunden nach dem Sex einnehmen | Je später desto schlechter, mögliche Nebenwirkungen | Wenn du völlig unvorbereitet Sex hattest, ist die Pille danach deine beste Rettung, denk daran, sie innerhalb von 72 Stunden nach dem Sex einzunehmen (egal ob in der sicheren Zeit oder nicht), und je später du sie nimmst, desto schlechter ist die Wirkung! Die Pille danach hat deutliche und starke Nebenwirkungen, die meisten Frauen fühlen sich nach der Einnahme krank, übel, müde, haben Regelunregelmäßigkeiten usw., diese Verhütungsmethode ist sehr belastend für den Körper! Vermeide also nach Möglichkeit die Einnahme der Pille danach! |