¿Cómo calcular el «período seguro» y el «período de riesgo» para la anticoncepción? Métodos anticonceptivos durante las relaciones sexuales

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Período menstrual

Período seguro: antes de la menstruación, durante la menstruación, después de la menstruación períodos más seguros, evitar la menstruación y el período intermedio de posible ovulación

Ciclo menstrual femenino

Menstruación → Período seguro

Ciclo menstrual: 1-5 días

El primer día de sangrado vaginal es el primer día del ciclo menstrual, el cuerpo lúteo se atrofia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, y el endometrio se desprende con el sangrado, que dura de 3 a 5 días.

Fase folicular (FOLLICULAR PHASE) → Período seguro

Ciclo menstrual: días 5-14

La siguiente fase después del ciclo menstrual es la fase folicular (fase proliferativa), que también es un período “seguro” más adecuado del mes, donde los folículos ováricos comienzan a desarrollarse bajo la influencia de hormonas estimulantes, y el endometrio se engrosa gradualmente para proteger los folículos. Debido a la secreción hormonal, el estado de ánimo se relaja, la piel y el cabello se vuelven más brillantes, ¡es el mejor momento para la salud de las chicas!

Ovulación (OVULATION) → Período de riesgo

Ciclo menstrual: uno de los días 14, 15 o 16

Después del período seguro de la fase folicular, se entra en la “fase de ovulación”. A diferencia de los espermatozoides, que existen en cantidades de miles de millones en el semen, las mujeres solo producen “un óvulo” al mes en sus ovarios, lo que es bastante raro y valioso. Para las mujeres que desean quedar embarazadas, el día de ovulación es muy importante, porque el óvulo solo vive de 1 a 2 días después de ser liberado.

En comparación, la vida máxima de los espermatozoides es de 5 días, por lo que los 4-5 días después de la ovulación son el “período de riesgo”.

Fase lútea (LUTEAL PHASE) → Período de riesgo

Ciclo menstrual: días 15-29

Cuando el óvulo es liberado, se entra en la “fase lútea”, donde la progesterona ayuda a estabilizar el endometrio y facilita la implantación del óvulo fertilizado. Dependiendo de cada persona, la duración de la fase lútea promedia alrededor de 14 días.

A partir de lo anterior, considerando los 7 días del ciclo menstrual + el tiempo estimado alrededor de la ovulación, y los 14 días de la fase lútea, el período seguro solo queda en 7-10 días, lo que representa aproximadamente 1/3-1/4 de un mes, y aún así es solo “relativamente seguro”.

Ciclo menstrual femenino

Cálculo del período seguro

Método de cálculo del período seguro basado en la menstruación

Puede haber errores, la tasa de fallo es aproximadamente del 25%, ambas partes deben tener un buen autocontrol, no se recomienda a mujeres con menstruaciones irregulares.

Se cuenta desde el primer día de la menstruación hasta el primer día de la menstruación del mes siguiente como un ciclo, que es tu ciclo menstrual (días). El tiempo de ovulación es aproximadamente de 12-16 días antes de la próxima menstruación, es decir, 4-5 días después de esta menstruación será el período de riesgo. Si no se tiene relaciones sexuales antes y después de la ovulación, se puede reducir el riesgo de embarazo.

Usando este método, la menstruación debe ser muy regular, y se necesita tener un registro de al menos 12 meses (mínimo 6 meses) del ciclo menstrual, para encontrar el ciclo menstrual más largo y el más corto.

Días del ciclo más corto - 18 = primer día más temprano del período de riesgo.
Días del ciclo más largo - 11 = último día del período de riesgo.

Si se desea evitar el embarazo, se debe practicar la abstinencia durante este período de riesgo.

Método de cálculo del período seguro basado en la temperatura basal

Puede haber errores de interpretación debido a factores fisiológicos o resfriados.

Las mujeres tienen temperaturas más bajas antes de la ovulación, y después de la ovulación, los ovarios secretan progesterona, lo que provoca un ligero aumento de la temperatura para calcular el “período seguro”.

Para medir, se debe usar un termómetro basal especial con escalas precisas. Se mide dos veces al día, al despertar y antes de dormir, evitando hablar o moverse antes de medir, y registrando la temperatura después de cinco minutos en un gráfico de temperatura basal. Además, si hay resfriados, indigestión u otros factores fisiológicos, esto afectará la temperatura, y se debe registrar en el gráfico para ayudar a la interpretación.

Métodos anticonceptivos

Método	Ventajas	Desventajas	Descripción
Anticonceptivos orales	Probabilidad de embarazo baja hasta el 0.3%	Necesita tomarse a diario	Los anticonceptivos son muy efectivos, con una tasa de embarazo baja hasta el 0.3%. Además de reducir la tasa de embarazo, también pueden regular el ciclo menstrual y ajustar las hormonas, permitiendo que el período sea más regular. Sin embargo, se recomienda que si se desea tomar anticonceptivos para regular el ciclo, se haga bajo evaluación médica.
Condones	Fácil de conseguir, previene enfermedades de transmisión sexual	Aún hay riesgo de embarazo, disminuye la sensibilidad	Este es el método más común y simple, fácil de conseguir las 24 horas, y puede reducir efectivamente el riesgo de infecciones de transmisión sexual, siendo la mejor forma de protegerse. Sin embargo, si no se usan correctamente, puede haber riesgo de embarazo, recuerda usarlos durante todo el acto, y tener cuidado al abrir el paquete para no romper el condón con las uñas; pequeñas grietas invisibles pueden llevar a un embarazo. Si se mantiene el hábito de usar condón durante el período seguro, se puede reducir significativamente la probabilidad de embarazo.
Anticonceptivos de emergencia	La mejor solución de rescate, deben tomarse dentro de las 72 horas después del acto	Cuanto más tarde se tomen, menos efectivas son, pueden tener efectos secundarios	Si se tiene relaciones sin preparación, la píldora de emergencia es tu mejor solución, recuerda que debe tomarse dentro de las 72 horas después del acto (independientemente de si es durante el período seguro), y cuanto más tarde se tome, menos efectiva será. La píldora de emergencia tiene efectos secundarios notables y fuertes; la mayoría de las mujeres que la toman experimentan dolor, náuseas, fatiga, irregularidades menstruales, etc. Este método anticonceptivo puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, se debe evitar la oportunidad de tomar la píldora de emergencia tanto como sea posible.