Comment calculer la « période de sécurité » et la « période à risque » pour la contraception ? Méthodes de contraception

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Cycle menstruel

Période de sécurité : avant les règles, pendant les règles, après les règles périodes de sécurité, évitez la période d’ovulation possible entre les règles et pendant les règles

Cycle menstruel féminin

Menstruation → Période de sécurité

Cycle menstruel : 1-5 jours

Le premier jour de saignement vaginal est le premier jour du cycle menstruel. Le corps jaune se dégrade, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent, et la muqueuse utérine est expulsée avec le sang, la durée des saignements est de 3 à 5 jours.

Phase folliculaire (FOLLICULAR PHASE) → Période de sécurité

Cycle menstruel : 5-14 jours

La phase suivante après le cycle menstruel est la phase folliculaire (phase proliférative), c’est également une période relativement « sûre » dans le mois. Les follicules ovariens commencent à se développer sous l’influence des hormones. La muqueuse utérine s’épaissit progressivement pour protéger les follicules. Grâce à la sécrétion hormonale, l’humeur s’améliore, la peau et les cheveux deviennent brillants, c’est le meilleur moment pour la santé des femmes !

Ovulation → Période à risque

Cycle menstruel : 14e, 15e ou 16e jour

Après la période de sécurité de la phase folliculaire, on entre dans la « période d’ovulation ». Contrairement aux spermatozoïdes qui existent en milliards dans le sperme, une femme ne produit qu'« un ovule » par mois, ce qui est relativement rare et précieux. Pour les femmes souhaitant concevoir, le jour de l’ovulation est crucial, car l’ovule a une durée de vie de seulement 1 à 2 jours.

En comparaison, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours, donc les 4 à 5 jours suivant l’ovulation représentent une « période à risque ».

Phase lutéale (LUTEAL PHASE) → Période à risque

Cycle menstruel : 15-29 jours

Lorsque l’ovule est libéré, on entre dans la « phase lutéale ». À ce stade, la progestérone aide à stabiliser la muqueuse utérine, favorisant l’implantation de l’embryon pour la conception. La durée de la phase lutéale varie d’une personne à l’autre, mais en moyenne, elle dure environ 14 jours.

En considérant les 7 jours de menstruation + le temps estimé autour de l’ovulation, la période de sécurité ne reste que de 7 à 10 jours, soit environ 1/3 à 1/4 d’un mois, et cela reste seulement « relativement sûr ».

Cycle menstruel féminin

Calcul de la période de sécurité

Méthode de calcul de la période de sécurité par rapport aux règles

Peut comporter des erreurs, taux d’échec d’environ 25 %, les deux partenaires doivent avoir une bonne autodiscipline, il n’est pas recommandé aux femmes ayant des règles irrégulières.

On commence à compter à partir du premier jour des règles jusqu’au premier jour des règles du mois suivant pour former un cycle, c’est-à-dire votre cycle menstruel (nombre de jours). Le temps d’ovulation se situe généralement entre 12-16 jours avant le début des prochaines règles, donc 4-5 jours après les règles entrera dans la période à risque. Si vous ne faites pas l’amour avant et après l’ovulation, cela peut réduire le risque de grossesse.

Pour utiliser cette méthode, le cycle menstruel doit être très régulier, et il doit y avoir un enregistrement des cycles menstruels pendant 12 mois (au moins 6 mois). Trouvez le cycle menstruel le plus long et le plus court.

Nombre de jours du cycle le plus court - 18 = premier jour de la période à risque.
Nombre de jours du cycle le plus long - 11 = dernier jour de la période à risque.

Pour éviter une grossesse, il faut s’abstenir pendant cette période à risque.

Méthode de calcul de la période de sécurité par la température basale

Peut être affectée par des facteurs physiologiques ou des rhumes, entraînant des erreurs de jugement.

Avant l’ovulation, la température corporelle des femmes est relativement basse, après l’ovulation, les ovaires sécrètent de la progestérone, ce qui entraîne une légère augmentation de la température pour le calcul de la « période de sécurité ».

Pour mesurer, il faut utiliser un thermomètre spécifique à la température basale pour des résultats précis. Mesurez deux fois par jour, au réveil et avant de dormir, en évitant de parler ou de bouger avant la mesure, puis enregistrez la température mesurée sur un tableau de température basale. De plus, si vous avez un rhume, des problèmes digestifs ou d’autres facteurs physiologiques, cela peut affecter la température, il est donc nécessaire de les noter sur le tableau pour aider à l’interprétation.

Méthodes de contraception

Méthode	Avantages	Inconvénients	Explication
Pilules contraceptives	Taux de grossesse réduit à 0,3 %	Nécessite une prise quotidienne	Les pilules contraceptives sont très efficaces, avec un taux de grossesse réduit à 0,3 % ! En plus de réduire le taux de grossesse, elles peuvent également réguler le cycle menstruel et ajuster les hormones, permettant un cycle régulier. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre des pilules contraceptives pour réguler le cycle.
Préservatifs	Faciles à obtenir, préviennent les IST	Risque de grossesse, réduction de la sensibilité	C’est la méthode la plus courante et la plus simple, disponible 24 heures sur 24, et elle réduit efficacement le risque d’infection par des IST, ce qui en fait la meilleure méthode de protection ! Cependant, une mauvaise utilisation des préservatifs peut toujours entraîner une grossesse, n’oubliez pas de les utiliser tout le temps, et faites attention à ne pas déchirer le préservatif avec vos ongles lors de l’ouverture. De petites déchirures invisibles peuvent vous faire tomber enceinte ! Si vous pouvez continuer à utiliser des préservatifs pendant la période de sécurité, cela réduira considérablement le risque de grossesse !
Pilules du lendemain	Meilleure méthode de secours, à prendre dans les 72 heures après le rapport	Moins efficaces si prises tardivement, peuvent avoir des effets secondaires	En cas de rapport non protégé, la pilule du lendemain est votre meilleure solution de secours, il est crucial de la prendre dans les 72 heures après le rapport (qu’il soit dans la période de sécurité ou non), et plus vous tardez à la prendre, moins elle est efficace ! La pilule du lendemain a des effets secondaires notables et intenses, la plupart des femmes ressentent des douleurs, des nausées, de la fatigue, des irrégularités menstruelles, etc. Cette méthode de contraception peut être très nocive pour la santé ! Il est donc préférable d’éviter autant que possible de devoir prendre la pilule du lendemain !