Photo by Jonathan Borba on Unsplash
Periode Menstruasi
Periode yang relatif aman: sebelum menstruasi, selama menstruasi, dan setelah menstruasi adalah periode yang relatif aman. Hindari periode ovulasi di tengah-tengah antara menstruasi.
Menstruasi → Periode Aman
Siklus menstruasi: 1-5 hari
Hari pertama perdarahan vagina adalah hari pertama siklus menstruasi. Korpus luteum mengalami atrofi, estrogen dan progesteron menurun, endometrium uterus luruh dan terjadi perdarahan. Durasi perdarahan 3-5 hari.
Fase Folikuler → Periode Aman
Siklus menstruasi: hari ke-5 hingga hari ke-14
Tahap berikutnya dalam siklus menstruasi adalah fase folikuler (fase proliferasi). Ini juga merupakan “periode aman” yang paling sesuai dalam sebulan. Folikel ovarium distimulasi oleh hormon dan mulai berkembang, endometrium uterus juga akan menebal secara bertahap untuk melindungi folikel. Karena sekresi hormon, suasana hati menjadi lebih santai, kulit dan rambut menjadi bersinar, ini adalah waktu terbaik untuk kondisi tubuh wanita!
Ovulasi → Periode Berbahaya
Siklus menstruasi: salah satu hari antara hari ke-14, 15, dan 16
Setelah periode aman fase folikuler, kita memasuki “periode ovulasi”. Berbeda dengan sperma yang memiliki miliaran jumlah dalam cairan semen, ovarium wanita hanya akan menghasilkan “satu sel telur” dalam sebulan, jumlahnya sangat sedikit dan berharga. Bagi wanita yang ingin hamil, hari ovulasi sangat penting karena sel telur yang dilepaskan hanya bertahan 1-2 hari.
Dibandingkan dengan sperma yang dapat bertahan hingga 5 hari, 4-5 hari setelah hari ovulasi akan menjadi “periode berbahaya”.
Fase Luteal → Periode Berbahaya
Siklus menstruasi: hari ke-15 hingga hari ke-29
Setelah sel telur dilepaskan, kita memasuki “fase luteal”. Pada fase ini, progesteron yang disekresikan membantu menstabilkan endometrium uterus, membantu zigot yang terbuahi untuk nidasi dan kehamilan. Sesuai dengan waktu masing-masing orang, progesteron rata-rata akan bertahan sekitar 14 hari.
Dari penjelasan di atas, melihat siklus menstruasi 7 hari + perkiraan waktu sebelum dan sesudah ovulasi, fase luteal 14 hari, periode aman hanya tersisa 7-10 hari, sekitar 1/3 - 1/4 dari sebulan, dan itu pun hanya “relatif aman”.
Menghitung Periode Aman
Metode Kalender Periode Aman
Mungkin bisa gagal, tingkat kegagalan sekitar 25%, pasangan harus memiliki pengendalian diri yang baik, tidak disarankan untuk wanita dengan siklus tidak teratur
Mulai menghitung dari hari pertama datang bulan, hingga hari pertama datang bulan berikutnya sebagai satu siklus, inilah siklus menstruasi Anda (jumlah hari). Waktu ovulasi kira-kira 12-16 hari sebelum menstruasi berikutnya, yaitu 4-5 hari setelah menstruasi Anda akan memasuki periode berbahaya. Jika tidak berhubungan seks sebelum dan sesudah ovulasi, risiko kehamilan dapat dikurangi.
Menggunakan metode ini, menstruasi harus sangat teratur, dan Anda perlu memiliki catatan siklus menstruasi setidaknya 12 bulan (minimal 6 bulan). Temukan siklus terpendek dan terpanjang.
- Jumlah hari siklus terpendek-18 = hari pertama periode berbahaya.
- Jumlah hari siklus terpanjang-11 = hari terakhir periode berbahaya.
Jika ingin mencegah kehamilan, Anda harus menahan diri selama periode berbahaya ini.
Metode Suhu Basal
Mungkin terjadi kesalahan karena faktor fisiologis, flu, dll
Suhu wanita cenderung lebih rendah sebelum ovulasi, setelah ovulasi, korpus luteum akan mensekresi progesteron, menyebabkan suhu sedikit meningkat, melakukan perhitungan “periode aman”.
Pengukuran harus menggunakan termometer suhu basal khusus untuk akurasi. Ukur dua kali sehari, segera setelah bangun tidur dan sebelum tidur, hindari berbicara atau beraktivitas sebelum pengukuran, ukur selama 5 menit, lalu catat suhu yang terukur pada grafik suhu basal. Selain itu, jika ada flu, gangguan pencernaan, atau faktor fisiologis lainnya yang dapat mempengaruhi suhu, Anda harus mencatatnya pada grafik untuk membantu interpretasi.
Metode Kontrasepsi
| Metode | Kelebihan | Kekurangan | Keterangan |
|---|---|---|---|
| Pil KB | Risiko kehamilan hanya 0,3% | Harus minum setiap hari | Pil KB sangat efektif, risiko kehamilan hanya 0,3%! Selain menurunkan risiko kehamilan, juga dapat mengatur menstruasi dan menyeimbangkan hormon. Tapi tetap disarankan jika ingin minum pil KB untuk mengatur menstruasi, sebaiknya setelah dievaluasi oleh dokter dulu sebelum memulai |
| Kondom | Mudah didapat, mencegah IMS | Masih ada risiko kehamilan, sensitivitas menurun | Ini adalah metode yang paling umum dan sederhana, mudah didapat 24 jam, juga dapat secara efektif mengurangi risiko tertular IMS, ini adalah cara terbaik untuk melindungi diri! Tapi jika kondom tidak digunakan dengan benar, masih ada kemungkinan hamil, ingat untuk menggunakannya sepanjang waktu, hati-hati saat membuka bungkus agar kuku tidak merobek kondom, robekan kecil yang tak terlihat dapat membuat Anda hamil! Jika Anda tetap menjaga kebiasaan memakai kondom bahkan saat periode aman, Anda dapat mengurangi peluang kehamilan secara signifikan! |
| Pil KB Darurat | Cara terbaik untuk mengatasi, harus diminum dalam 72 jam setelah hubungan seks | Efeknya semakin buruk jika semakin lama diminum, kemungkinan efek samping | Jika tanpa persiapan terjadi hubungan seks, pil KB darurat adalah cara terbaik untuk mengatasinya, Anda harus ingat untuk meminumnya dalam 72 jam (tidak peduli apakah dalam periode aman atau tidak) setelah berhubungan seks, dan semakin lama diminum, efeknya semakin buruk! Pil KB darurat memiliki efek samping yang jelas dan kuat, sebagian besar wanita yang meminumnya akan merasa sakit, mual, lelah, menstruasi tidak teratur, dll. Metode kontrasepsi ini sangat membebani tubuh! Jadi sebisa mungkin hindari minum pil KB darurat! |