Photo by Jonathan Borba on Unsplash
Chu kỳ kinh nguyệt
Thời gian an toàn tương đối: Trước kỳ kinh, trong kỳ kinh, sau kỳ kinh, tránh thời gian có thể rụng trứng ở giữa kỳ kinh
Kinh nguyệt → Thời gian an toàn
Chu kỳ kinh nguyệt: 1-5 ngày
Ngày đầu tiên chảy máu âm đạo là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, tuyến vàng thoái hóa, estrogen và progesteron giảm, nội mạc tử cung tróc ra chảy máu, thời gian chảy máu 3-5 ngày.
Giai đoạn nang (FOLLICULAR PHASE) → Thời gian an toàn
Chu kỳ kinh nguyệt: Ngày 5-14
Giai đoạn tiếp theo sau kỳ kinh nguyệt là giai đoạn nang (giai đoạn tăng sinh), đây cũng là thời điểm “an toàn” thích hợp nhất trong tháng, nang noãn dưới sự kích thích của hormone sẽ bắt đầu phát triển, nội mạc tử cung cũng sẽ dần dần dày lên để bảo vệ nang noãn. Do ảnh hưởng của hormone nên tâm trạng thư giãn, da và tóc cũng trở nên óng ả, đây là thời điểm sức khỏe của phụ nữ tốt nhất!
Thời kỳ rụng trứng (OVULATION) → Thời gian nguy hiểm
Chu kỳ kinh nguyệt: Một trong các ngày 14, 15, 16
Sau thời gian an toàn của giai đoạn nang bắt đầu bước vào “thời kỳ rụng trứng”, không giống như tinh trùng có số lượng hàng tỷ tồn tại trong dịch tinh, trong buồng trứng của phụ nữ chỉ có “một trứng” được hình thành và rụng ra trong một tháng, rất hiếm hoi và quý giá. Đối với phụ nữ muốn có thai, ngày rụng trứng rất quan trọng, vì trứng được rụng ra chỉ sống được 1-2 ngày.
So với tinh trùng có tuổi thọ lâu nhất là 5 ngày, do đó 4-5 ngày sau ngày rụng trứng sẽ là “thời gian nguy hiểm”.
Giai đoạn hoàng thể (LUTEAL PHASE) → Thời gian nguy hiểm
Chu kỳ kinh nguyệt: Ngày 15-29
Khi trứng được rụng ra sẽ bước vào giai đoạn “hoàng thể”, lúc này progesteron tiết ra sẽ giúp ổn định nội mạc tử cung, giúp trứng thụ tinh bám vào tiến hành thụ thai. Tùy theo từng người mà thời gian này khác nhau, progesteron trung bình sẽ rơi vào khoảng 14 ngày.
Từ những điều trên có thể thấy chu kỳ kinh nguyệt 7 ngày + thời gian ước tính trước và sau khi rụng trứng, giai đoạn hoàng thể 14 ngày, thời gian an toàn chỉ còn 7-10 ngày, chiếm khoảng 1/3-1/4 một tháng, và chỉ là “tương đối an toàn”.
Tính thời gian an toàn
Phương pháp tính thời gian an toàn theo kinh nguyệt
Có thể sai sót, tỷ lệ thất bại khoảng 25%, cả hai phải có khả năng tự kiềm chế rất tốt, không khuyến khích phụ nữ rối loạn kinh nguyệt thử
Bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh hiện tại, tính đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo, đây chính là chu kỳ kinh nguyệt (số ngày) của bạn. Thời gian rụng trứng khoảng 12-16 ngày trước kỳ kinh tiếp theo, cũng chính là 4-5 ngày sau kỳ kinh hiện tại sẽ bước vào thời gian nguy hiểm, nếu trước và sau khi rụng trứng không quan hệ tình dục thì có thể giảm nguy cơ mang thai.
Sử dụng phương pháp này, kinh nguyệt phải rất đều đặn, và cần có kỷ lục chu kỳ kinh nguyệt ít nhất 12 tháng (ít nhất cũng phải có 6 tháng trở lên), tìm ra chu kỳ kinh nguyệt dài nhất và ngắn nhất.
- Số ngày chu kỳ ngắn nhất - 18 = Ngày đầu tiên của thời gian nguy hiểm.
- Số ngày chu kỳ dài nhất - 11 = Ngày cuối cùng của thời gian nguy hiểm.
Nếu muốn tránh thai thì phải kiêng dục trong khoảng thời gian nguy hiểm này.
Phương pháp tính thời gian an toàn dựa trên nhiệt độ cơ bản
Có thể bị sai lệch do các yếu tố sinh lý, cảm lạnh
Trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ bản của phụ nữ sẽ hơi thấp, sau khi rụng trứng buồng trứng sẽ tiết ra progesteron, khiến nhiệt độ tăng nhẹ, đây là hiện tượng sinh lý để “tính thời gian an toàn”.
Khi đo, phải sử dụng nhiệt kế cơ bản có độ chia nhỏ, mới có thể chính xác. Đo hai lần một ngày, khi vừa thức dậy và trước khi đi ngủ, trước khi đo tránh nói chuyện, hoạt động, đo trong 5 phút rồi ghi lại nhiệt độ đo được vào biểu đồ nhiệt độ cơ bản. Ngoài ra nếu có cảm lạnh, tiêu hóa kém v.v. cũng sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ, phải ghi vào biểu đồ để giúp giải thích.
Phương pháp tránh thai
| Phương pháp | Ưu điểm | Nhược điểm | Giải thích |
|---|---|---|---|
| Thuốc tránh thai trước quan hệ | Tỷ lệ mang thai chỉ 0,3% | Phải uống hàng ngày | Thuốc tránh thai có hiệu quả tuyệt vời, tỷ lệ mang thai chỉ 0,3%! Ngoài ưu điểm giảm tỷ lệ mang thai ra, còn có thể điều chỉnh kinh nguyệt và hormone, có thể làm cho kỳ kinh đều đặn. Nhưng vẫn khuyên nếu muốn uống thuốc tránh thai để điều chỉnh kinh nguyệt, nên được bác sĩ đánh giá trước khi uống |
| Bao cao su | Dễ mua, phòng ngừa bệnh lây qua đường tình dục | Vẫn có nguy cơ mang thai, cảm giác giảm | Đây là phương pháp phổ biến và đơn giản nhất, 24 giờ đều dễ mua, còn có thể giảm đáng kể nguy cơ nhiễm bệnh lây qua đường tình dục, là biện pháp bảo vệ tốt nhất cho chính mình! Nhưng nếu sử dụng bao cao su không đúng cách thì vẫn có thể mang thai, nhớ phải sử dụng suốt quá trình, khi mở bao phải cẩn thận móng tay không làm rách bao cao su, những vết rách nhỏ mà bạn không thể thấy được, lại có thể khiến bạn mang thai đấy! Nếu có thể vẫn duy trì thói quen đeo bao cao su ngay cả trong thời gian an toàn, thì có thể giảm đáng kể nguy cơ mang thai! |
| Thuốc tránh thai khẩn cấp | Là biện pháp cứu chữa tốt nhất, phải uống trong vòng 72 giờ sau khi quan hệ | Càng uống muộn tác dụng càng kém, dễ gây tác dụng phụ | Trong trường hợp không chuẩn bị gì cả mà xảy ra quan hệ, thuốc tránh thai khẩn cấp là biện pháp cứu chữa tốt nhất cho bạn, nhất định phải nhớ uống trong vòng 72 giờ sau khi quan hệ (không phân biệt có phải thời gian an toàn hay không), và càng uống muộn thì tác dụng càng kém! Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng phụ rõ rệt và mạnh, đa số phụ nữ uống xong sẽ cảm thấy đau, buồn nôn, mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt v.v., phương pháp tránh thai này rất tổn hại cơ thể! Vì vậy hãy cố gắng tránh tối đa cơ hội phải uống thuốc tránh thai khẩn cấp nhé! |